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Willkommen auf unserem Blog! Hier findest du Informationen, Tipps und Hintergründe zu verschiedenen Themen rund um Ausdauersport, Laufen, Triathlon, Training, Erholung und mehr.
Alle Beiträge sind gewissenhaft recherchiert. Wir bemühen uns, stets den aktuellen Stand der Wissenschaft wiederzugeben.
Viel Spaß beim Lesen!
Simon & Lars
Mentaltraining ins tägliche Training integrieren in 5 einfachen Schritten
Kleine Veränderungen können Großes bewirken. Das gilt besonders im Mentaltraining für Sportler:innen. Lerne hier, wie du in 5 Schritten Mentaltraining in deinen Trainingsalltag integrierst.
5 Schritte für eine erfolgreiche Saisonplanung
Jetzt, wo die Tage wieder länger werden und der Rennkalender sich immer mehr füllt, ist es höchste Zeit, sich mit dem Thema Saisonplanung zu beschäftigen. In der jährlich wiederkehrenden und vielleicht auch zwischendrin nie endenden Diskussion um Trainingsumfänge, Grundlagenphasen, Intensitätsverteilung, Mikro-, Meso- und Makrozyklen sowie dem Streitthema Periodisierung gibt es einige simple aber effektive Strategien, um die kommende Saison optimal zu planen. Eine gute Saisonplanung im Laufen, Radfahren oder Triathlon ist essentiell für die Auswahl der Wettkampfhöhepunkte und die Planung des entsprechenden Trainings. Wir haben für dich 5 einfache Schritte für eine perfekte Saisonplanung festgehalten.